初春万物生发，让双手“活动”起来，可能舒筋活血、强身健脑、减速朽迈。手被称为“的第二个大脑”开元体育官方网站，脱手即动脑。上面，咱们为大师先容一套扳指操。

　　【第一步】危坐或站直，两脚与肩同宽，满身减弱，双目平视，思惟会合。掌心向下，双臂徐徐进取抬起，与肩平齐。

　　【第二步】从大拇指开端迟缓向掌心标的目的悄悄扳下(幅度视个情面况而定)，连结约两秒钟再迟缓进取扳动光复，稍停后，按挨次从食指、中指、知名指、小指扳下。

　　须要注重的是，扳指时，手指枢纽尽可能不要曲折，扳动某一手指时，其他手指连结原位；扳指的同时可能共同呼吸，扳时吸气，搁浅屏息，光复时呼气。由大脑“批示”手指，可练习大脑的调和功效。王诗伟