美国人除飢饿的缘由之外，还也许寻得种种来由吃工具，好比无味、寂寥、压力、发急等等。“食品不克不及成为你人生扫数题目的办理方式，它只会让你变胖。”凯兹指出开元体育官方网站，若是你是由于无味，那就培育一个快乐喜爱;若是你想排除压力，也许去学冥想或瑜伽。”

　　跟家人伴侣一同用饭，也是良好的古代饮食文明之一，不但由于大师一同用饭能更风趣，它另有助于减肥。“宁可别人一齐进餐，可使你掌握本人的行动。”凯兹说，“你会渐渐地吃，在你吃得跨越分量以前，你就会由于饱足而截至暴饮暴食。”